百日健身减肥第58天,夕炼

8天的经验告诉我,每顿一定要按这个食谱缺一不可,昨天晚上不怎么饿,就只吃了沙拉以为少吃点肉能瘦的更多,没想到[允悲]而且昨天是唯一有点运动的一天,共享单车30多分钟,还逛街1小时,结果没瘦。

以后不运动了,就按食谱吃[馋嘴]

第二轮减肥打卡第二天,早晨空腹57.58kg,终于终于...昨天早上的空腹体重是59kg,归功于前天的暴饮暴食,不过很快就恢复正常了,饮食控制加运动看来对减肥黄金期是很有帮助的。昨天路跑加骑行四公里,中午帕姐的二十分钟,下午的跳绳5000+五十分钟,无跑步。

新一轮减肥了,只能吃鸡鸭鹅、海鲜。昨天第一顿来自老公的投食。第二顿来自领导的投食。今天早上起床婆妈已经把鸡蛋煮好,鸡汤煲下去了,孩子洗蔌好送去上学了[可爱][可爱][可爱]。又是幸福感爆棚的一天,爱同事爱家人[亲亲][亲亲]

百日健身减肥第58天,夕炼,步行街来回3圈,27分钟,3128步,汗,清早凉爽,步履飘浮。

例行早市一转,买豆角茄子尖椒干豆腐若干,有检查,摊贩张罗7点收市。

长者百岁仙逝,可谓喜丧!早登极乐,往生净土!

标配早餐,今早共计6373步。 


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